Hieronta on kehon pehmytkudoskäsittelyä, jossa sen lihasten, ihon, jänteiden ja lihaskalvojen käsittelyllä vaikutetaan niiden rentoutumiseen ja palautumiseen rasituksesta. Hieronnassa pintaverenkierto ja imunestekierto vilkastuu sekä sillä on ennalta ehkäisevä vaikutus lihasten liialliseen jännitykseen ja ylirasitukseen. Vaikka hieronta voi tuntua välillä ”makean kipeältäkin ” tulisi sen tuntua kuitenkin koko ajan miellyttävältä, jotta lihakset eivät jännittyisi uudestaan ja mielikin kykenisi rentoutumaan.

Milloin hierontaan:

* työperäiset lihaskireydet
* urheilijan ja liikunnallisen ihmisen lihashuolto
* ryhtivirheistä aiheutuvat lihaskireydet
* rentoutuminen
* stressi
* arpikudoksen ja kiinnikkeiden pehmentäminen

Sofianovan klassisen hieronnan asiantuntijoita ovat Sari Hakasaari, Hilkka Laine