Ravintoterapia
Jokainen ateria antaa mahdollisuuden hoitaa itseäsi.
Ruokalautasen sisältö antaa makuelämyksiä, mutta vaikuttaa myös nauttijansa jokaisen solun koostumukseen ja toimintaan. Arkipäivän ruokavalinnoilla on siten suuri rooli terveyden ylläpidossa ja ravinto on erinomainen apukeino myös sairauden parantamisessa.
Meillä on tarjolla monipuolinen elintarvikevalikoima, jossa on paljon hyvää ja paljon huonoa, eikä teollisten elintarvikkeiden viidakossa ole aina helppoa tehdä omaa terveyttä tukevia valintoja. Sairauden hoidossa ei ehkä edes tiedetä, että sopiva ravinto edistää paranemista. Tarjolla oleva tietokin tuntuu usein ristiriitaiselta, joten ei ihme, että moni on hämmentynyt kaiken tietotulvan keskellä.
Yksilöllisesti paras ratkaisu terveyden ylläpitoon ja sairauden hoitoon saattaakin poiketa suuresti yleisistä suosituksista, joten oman, henkilökohtaisen ruokavalion pohtiminen on usein tarpeen ongelmien ratkaisemiseksi.
Ravitsemuksen asiantuntijalta apua
Ravitsemuksen asiantuntijan kanssa keskustelu auttaa löytämään juuri sinulle sopivan tavan syödä ja valita ruokasi. Ruokavaliosi voi olla esim. vähähiilihydraattinen tai runsashiilihydraattinen tai jotain siltä väliltä yksilöllisen geeniperimäsi, aineenvaihduntasi, kehotyyppisi, elämäntapasi ja -tilanteesi, mahdollisen sairautesi, mutta myös makumieltymystesi mukaan.
Tavalliset sairaudet liittyvät usein elämäntapoihin ja erityisesti ravintoon. Niinpä syömisten merkitystä kannattaa pohtia mm. silloin, kun ongelmasi on:
- vatsa- ja suolisto-oireet, myös ns. hiivasyndrooma
- Kohonneet veren rasva- ja sokeriarvot, korkea verenpaine
- aikuisiän diabetes
- reuma
- immuniteetin heikkous, tulehdusherkkyys
- allergia
- homeyliherkkyys
- heikentynyt aivotoiminta, mielen ongelmat
- kilpirauhasen ongelmat
- jatkuva väsymys
- ylipaino
Ravitsemustieteen asiantuntija - Helsinki - Keskusta
Marja Ruuti on ravitsemustieteen maisteri ja terveydenhuollon laillistettu ravitsemusterapeutti ja lisäksi hankkinut laajalti tietoa ja kokemusta luonnonmukaisesta terveydenhoidosta (mm. luontaishoitajan ja diplomishiatsuterapeutin tutkinto). Vastaanotollani mietimme tilannettasi kokonaisvaltaisesti ja sovellamme monipuolista tietämystäni yksilöllisesti. Lähtökohtana on elämäntilanteesi ja tähänastinen ruokavaliosi, joiden pohjalta ratkaistaan mitä säilytetään, mitä muutoksia tarvitaan, miten toteutetaan ja mitä tukea muutoksiin tarvitaan. Perustana on aina mahdollisimman luonnollinen ruokavalio, jota täydennetään tarvittaessa lisäravinteiden avulla.